Một trong những bí quyết tuyệt vời để có một sức khỏe tuyệt vời đó chính là chế độ ăn uống hàng ngày. Bởi một chế độ ăn uống đầy đủ, cân đối luôn cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu. Và yếu sinh lý cũng có thể được cải thiện phần nào từ chính chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu bạn đang có một số về đề về suy giảm sinh lý, hiện tượng xuất tinh sớm xảy ra thường xuyên. Đừng quên bỏ qua những thực phẩm dưới đây.

Ăn nhiều trái cây

Trái cây được biết đến là nguồn cung cấp một lượng khổng lồ các dưỡng chất, các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Đối với, xuất tinh sớm, bổ sung vitamin và các hoạt chất cần thiết giúp dương vật cương cứng, quá trình lưu thông, tuần hoàn máu dễ dàng hơn là cực kỳ quan trọng. Trong bơ, chứa nhiều axit folic, kali giúp đấng mày râu tăng cường sinh lực, thúc đẩy ham muốn và giảm được tình trạng xuất tinh sớm.

Ăn nhiều trái cây, giúp đấng mày râu cải thiện xuất tinh sớm

Trong chuối, lại chứa một hàm lượng bromelain enzim và riboflavin không chỉ giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn mà còn mang lại sức đề kháng, tăng cường khả năng hoạt động cho tinh trùng. Cam, dưa hấu, xoài,.. cũng là những loại trái cây chứa một lượng vitamin khá dồi dào và phong phú. Góp phần tăng cường quá trình vận chuyển, lưu thông máu được ổn định hơn. Cùng với đó là hạn chế hiện tượng xuất tinh sớm, xuất tinh muộn cho đấng mày râu.

Ăn nhiều hải sản

Đối với nam giới, bổ sung những dưỡng chất để có thể cải thiện testosterone là điều rất cần được quan tâm. Hải sản là một trong  những nguồn thực phẩm cung cấp cho cơ thể một lượng kẽm khổng lồ. Nhờ lưỡng kẽm đó, quá trình cải thiện, sản sinh testosterone tăng lên.

Nguồn kẽm từ hải sản giúp đấng mày râu cải thiện testosterone

Kẽm giúp quá trình hồi phục các tế bào ADN nhanh chóng hơn. Nghiên cứu, phân tích từ các chuyên gia đã chỉ ra rằng, kẽm còn có thể giúp cơ thể tránh những ảnh hưởng từ tuyến tiền liệt. Viêm tuyến tiền liệt là một trong những căn bệnh khá dễ mắc phải và làm suy giảm sức khỏe sinh lý đấng mày râu. Và tuyệt vời hơn cả, kẽm còn thúc đẩy sự gia tăng của đội quân tinh binh.

>> Xem thêm: 

• Làm thế nào phòng ngừa chức năng tình dục suy yếu sớm?
• Chữa chứng xuất tinh sớm ở nam giới.

Hạn chế hút thuốc lá, sử dụng các chất kích thích

Nói không với hút thuốc lá để có một sinh lý khỏe mạnh

Bên cạnh đó, hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất kích thích như rượu, bia, cafe thậm chí là “nói không” với thói quen hút thuốc lá. Bởi những thực phẩm đó, nếu lạm dụng nhiều đều là thủ phạm không chỉ làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể. Một số các vấn đề về tim mạch, huyết áp, tiểu đường cũng dễ mắc phải. Thống kê từ các chuyên gia chỉ ra rằng, số lượng nam giới có một số thói quen đó hay mắc phải tình trạng xuất tinh sớm nhiều hơn so với những người khác.